Disfungsi ereksi bukan hanya masalah bagi para pria, tapi juga merugikan wanita. Wanita tak bisa mendapatkan seks yang memuaskan ketika pasangannya sulit ereksi. Oleh karena itu, bagi Anda yang pasangannya memiliki masalah ereksi, bantu dia dengan mengajaknya olahraga bersama.
Penelitian yang diungkapkan di Journal of Sexual Medicine mengungkapkan olahraga minimal tiga jam dalam seminggu bisa memperkuat ereksi pria. Dalam riset tersebut 31 pria dilibatkan sebagai responden. Mereka merupakan penderita diabetes tipe 2 yang juga dikategorikan sebagai pria obesitas. Para responden ini memiliki lingkar pinggang lebih dari 102 cm.
Saat diteliti, para pria diminta mengubah pola makan mereka menjadi lebih sehat. Mereka juga diminta melakukan olahraga secara rutin. Separuh dari 31 responden itu dikelompokkan dalam grup yang melakukan olahraga intens 90-150 menit per minggu. Dan separuh responden lagi masuk dalam kelompok yang melakukan olahraga intens selama 200-300 menit per minggu.
Selama menjadi responden penelitian, peneliti mencatat berbagai hal dari responden ini mulai dari berat badan, lingkar pinggang, International Index of Erectile Function (IIEF), Sexual Desire Inventory (SDI), hingga jumlah testosteron.
Setelah delapan minggu mengubah pola makan menjadi lebih sehat, 31 responden pria ini mengalami penurunan berat badan 5-10%. Dan penurunan berat itu juga mempengaruhi kemampuan mereka ereksi dan gairah seks. Pengaruh paling signifikan terlihat pada kelompok yang melakukan olahraga lebih lama setiap minggunya.
“Kalau berat badan Anda turun 3-6% karena olahraga dan mengubah pola makan, itu cukup untuk meningkatkan kualitas ereksi,” ujar penggagas penelitian tersebut, Joan Khoo, MRCP dari Changi General Hospital, Singapura seperti dikutip Everyday Health.
Kenapa penurunan berat badan bisa mempengaruhi ereksi? Dijelaskan Joan Khoo, ketika berat badan, lingkar pinggang dan masa lemak berkurang, sirkulasi atau aliran darah ke pen1s dan saluran kencing menjadi lebih lancar. Lancarnya sirkulasi darah ini bisa membuat ereksi menjadi lebih kuat.
0 komentar:
Posting Komentar